Campaña “Hoy empiezo a vivir sano”

La campaña comunicacional “Hoy empiezo a vivir sano” busca promover comportamientos saludables a través de los cuatro pilares de Elige Vivir Sano: alimentación saludable, actividad física, vida en familia y vida al aire libre. Es un llamado a iniciar desde ya hábitos saludables.

“Empezar hoy” significa comenzar a realizar pequeños cambios en la rutina como ir al parque a jugar, cocinar en familia, bailar, priorizar las frutas como colación y salir a caminar, entre otras. Estas son acciones fáciles de llevar a cabo y que pueden tener un alto impacto en la calidad de vida de las personas.

Focos de la campaña

Aunque se trata de una campaña transversal y que apela a todas las personas, hay ciertos lineamientos que busca reforzar:

Mujer

Las mujeres sufren mayor obesidad que los hombres (33,9% versus 28,9%) y realizan menos actividad física (74,2% dice ser inactividad físicamente versus 54,7% de los hombres) según la Encuesta Nacional de Hábitos de Actividad Física y Deporte 2018.

En la misma encuesta, el 54,3% de las mujeres declara que la principal causa por la que no practica actividad física o deporte es por falta de tiempo. En el caso de los hombres es 48,2%.

Lo anterior se podría deber a que las mujeres destinan en promedio 3 horas más que los hombres a las labores del hogar y cuidado de la familia (trabajo no remunerado), según la última Encuesta Nacional de Uso del Tiempo 2015.

Más comidas caseras y familiares

La Encuesta de Consumo Alimentario 2010 concluyó que el 80,2% de la población toma once (más mujeres que hombres), en cambio, solo el 26,7% cena (más hombres que mujeres).

El llamado es a incluir frutas y/o verduras en cada una de las comidas, incluir más legumbres, evitar los alimentos ultraprocesados y poco saludables y priorizar las comidas caseras y productos locales.

Más actividad física y menos tiempo frente a las pantallas

Según la última Encuesta Longitudinal de Primera Infancia (2017), el 46,7% de los niños y niñas de entre 5 y 12 años realizaron actividad física al menos tres veces en la última semana.

De acuerdo a la misma encuesta, el 27,1% de los niños y niñas de entre 6 y 12 años está más de dos horas realizando actividades frente a una pantalla (tv, celulares, tablets) en un día normal.

Según un estudio de la Universidad de Calgary (Canadá), los niños de entre 2 y 5 años pasan en promedio entre 2 y 3 horas al día frente a pantallas, mientras que la Academia Americana de Pediatría recomienda que dicho tiempo no debe pasar de una hora diaria. Además, este estudio muestra que, con exceso, el tiempo frente a la pantalla puede tener consecuencias para el desarrollo de los niños en distintas áreas de su vida. (Fuente: Comunicación, habilidades motoras, habilidades sociales y resolución de problemas. U. de Calgary).

En Chile los escolares pasan más de tres horas al día frente a pantallas, y practican en promedio sólo una hora de actividad física a la semana. (Fuente: Anuario Estadístico – Oferta y consumo de Programación TV Abierta 2015. CNTV 2016)

Niños y niñas

Los niños y niñas son motor de cambio de las sociedades, pero actualmente en el país el 51% de los escolares tiene sobrepeso u obesidad.

Es por ello que el llamado es a los padres, apoderados, cuidadores y todos quienes trabajan o se relacionan con niños a incentivarles una alimentación más saludable y la práctica de actividad física.